[...] po trzecim przysiadzie wiedz dokończyłem zwykłymi przysiadami. 7-Brzuch tym razem robiłem krótkie spięcia ok. po zrobieniu wszystkich było czuć że mam mięśnie w tym miejscu. Trening 4 plan A wtorek 14.02 1 1s-9,6kg 2s-12,2kg 3s-12,2kg ok. na 3 serie 2 1s-4,6kg 2s-4,6kg 3s-7kg ok. na 2 serie, w 3s lekki wysiłek [...]
[...] sprzętu w domu nie będę w stanie osiągnąć takich rezultatów jak za pomocą "siłowni" z maszynami? Aerobów na wolnym powietrzu mi nie zabraknie, moje odżywianie jest dobre. Dodam jeszcze, że warunki treningowe w miejscu gdzie mieszkam są praktycznie nieistniejące (studencka ciasnota). Zmieniony przez - Ulthran w dniu 2012-03-01 14:20:58
Siema zią /-)_ (jakoś Twój nick mnie tak nastroił %-)) Wagę wywal, a jedynie pamiętaj o pomiarach co tydzień ;-) Waga potrafi stać w miejscu/nawet rosnąć, a wymiary spadają :-)) Trzymaj się tam i już nie mogę się doczekać wypisek treningowych %-)
[...] dziennika zmotywuje mnie do większej skuteczności. Ale od początku: Wiek : 30 Waga : 57 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]
no wlasnie nie do konca, nie na miejscu, bo zobacz sobie dawkowanie kolo 20g na dzien co daje taka sama ilosc kreatyny co 15g CM3, poza tym tauryne i arginine do tego.. pucha nowego CP wystarcza rowno na 30dni, 500g CM3 Treca wystarcza przy dawkowaniu na 2 dni dluzej.. wiec moje porównanie jest jak najbardziej ok.. co wiecej kupujac jeszcze [...]
[...] za 500g b.d działającej kreatyny gdyż nie jedną puchę przerobiłem z innych firm a niektórych nawet nie czułem działania - wasz wybór. NoIzZeR - porównanie zupełnie nie na miejscu.Zauważ że w tym produkcie którego podałeś w 9g prochu jest tylko 4g jabłczanu kreatyny , czyli dziennie takiego produktu musisz zjeść około 18-20g co znaczy że byś [...]
Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch, [...]
[...] ale dałem hcg 1000 e3d i 250mg omy e10d (dla lepszego samopoczucia właśnie i dla żony;)) odpaliłem opcję z antkiem, 100-100-150-150-100. Bardzo mi zablokowało apetyt, masa w miejscu, ale siła, mimo deficytu kalorycznego z dnia na dzień większa, wydaje mi się, że mięsień też poprawił się jakościowo, a ta byłem pospinany, że bałem się, żeby mojej [...]
[...] a także jedzenia 2, max 3 razy dziennie sporych porcji. Moje dane: Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 150 Obwód w biuście: 110 Obwód pod biustem: 91 Obwód talii w najwęższym miejscu: 94,5 Obwód na wysokości pępka: 112,5 Obwód bioder: 115,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki: 41,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 82 kg... zależy mi na spaleniu tłuszczu i kondycji. Wymyśliłem sobie, ze będę robił którąś z n/w rzeczy: - bieganie truchtem 2x 1km ok.7 minut w jedną stronę - bieganie w miejscu z przysiadem i pompkami np.2 pomnpki - bieganie po schodach ok.138 stopni, powiedzmy 2x... - basen 45min. Trening na odchudzanie planuje 2x w tygodniu, np. we wtorki [...]
[...] a kolejną próbę zrobię poźną wiosną. No trochę pobili twoj czas, ale znasz moje zdanie - już ich filmy calkiem mi się nie podobają i dalej jesteś u mnie na pierwszym miejscu, no w sumie ciekawe kto wygra... Wiedziałem, że jeszcze Hunt przyśle coś to ja wysłałem i poprawiłem się na 2m55s... Dotrzymałem słowa: macie 50/100 poniżej 3min:-P [...]
[...] wyslac priva to odezwij sie na gg. Dzieki. " W tak specyficznym dziale jakim jest dział doping jak i doping -zdjecia (przede wszystkim ) pisanie takich tekstów jest nie na miejscu, moderator pilnujący dział może to zinterpretować w sposób o jakim i ja bym pomyślał czytając z boku ten temat (w którym skasowano post) i Twoją wypowiedź. Oczywiście [...]
[...] na to, że to forum pomoże mi się zmobilizować i wytrwać. Moje dane: Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się z wami efektami za 3 dni ;) Co z treningiem? Myślę ,że po tym FBW przydałoby się trochę popracować nad brzuchem. Tego gów** jest najwięcej do zbicia ,a na drugim miejscu nogi (uda). Rozkminiam nad tym czy jest warto ćwiczyć sam brzuch i te nogi czy nie ma większego sensu i zrzucać dalej tak jak zrzucam. Co do treningu to myślę nad [...]
[...] do tych 5 min jescze muszę trochę poćwiczyć - to jest jednak wyczynówka, ale bardzo ono mi się podoba . Więcen na razie z tego nie wycisnę, a kolejną próbę zrobię poźną wiosną. No trochę pobili twoj czas, ale znasz moje zdanie - już ich filmy calkiem mi się nie podobają i dalej jesteś u mnie na pierwszym miejscu, no w sumie ciekawe kto wygra...
[...] z kosmosu %-) niespotykane. %-) Ja się dziwię, że jeszcze żaden instruktor na siłce u mnie nie zagadał do mnie, co ja odpieprzam z tymi ciężarami i czemu 3/4 treningów spędzam w jednym miejscu - przy stojaku do przysiadów. %-) Ale patrzy się sporo osób dziwnie/jak na d****a, gdy wiosłuję, wyciskopodrzucam, ciągnę albo siadam do samego końca.
Z tego co przejrzałem, zwłaszcza Twoje posty, FBW wydaje się być lepszy niż SPLIT, zwłaszcza obecnie dla mnie jako początkującego. Fakt że nie stoję w miejscu efektami przy SPLICIE ale jestem ciekaw jak by wyszło z FBW. Teraz tak: A Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na ławce płaskiej 3s [...]
[...] podwyższenie na pajacyki byłam u okulistki bo mi dwa dni temu coś wylazło na dolnej wewnętrznej powiece - gradówka jak się okazało, wg pani dr mam mniej więcej 50% szans, że uda się wyleczyć antybiotykiem, inaczej trzeba wycinać, na razie antybiotyk dwa tygodnie z pozytywnych rzeczy: ciśnienie śródgałkowe w normie, siatkówka na swoim miejscu 8-)
[...] schudnąć , Robię przy tym wiele głupot , o czym napiszę później . Wiek : 17 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , talia [...]
cm3 w proszku?
